Author Archives: Neha Rasal

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सही डाइट प्लान बनाने से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। इसलिए यदि आप मोटापे से परेशान हैं, तो नियमित एक्सरसाइज के साथ ही अपनी डाइट पर विशेष ध्यान दें।

    वजन घटाने के लिए नियमित एक्सरसाइज करना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है सही आहार का सेवन करना। एक्स्ट्रा फैट को कम करने के लिए सही डाइट होना आवश्यक है। अक्सर हम देखते हैं कि जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद भी कमर की चर्बी कम नहीं होती है। लेकिन सही डाइट अपनाने से यह काफी हद तक घट जाती है।

छोटे-छोटे बदलाव करें
लाइफस्टाइल और डाइट हैबिट में बदलाव करना बहुत आसान नहीं होता है। अक्सर लोग इतना टाइट डाइट प्लान बना लेते हैं कि उन्हें बीच में ही छोड़ना पड़ता है। इसलिए अपनी डाइट में हमेशा छोटे-छोटे बदलाव करें। यह लंबे समय तक प्रभावी होता है और तेजी से कैलोरी बर्न करता है। साथ ही रिफाइंड फूड से दूर रहें।